足道楽ブログ

外反母趾、偏平足、足病、ウォーキング、ランニング、オーダーメイド中敷(Superfeet カスタムインソール)の専門店 「あしどうらく」のブログです

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アーチアーチって!?

こんにちは~

立川駅前店の堀内です!

今日は生憎の雨ですね~こんな時はカラダをゆっくり休めるのも大事

そして、暇になった時間を生かして足やカラダについてメンテナンスするイイ機会です

今日は、偏平足・足裏筋膜炎・アーチがつぶれてますだのお医者さんなんかに言われてしまったランナーやウォーカーの為に!

まずはアーチの説明から

archi.jpg 

足裏にあろ①かかと②親指の付け根③小指の付け根の3点で構成されたものを言います。
これが3点アーチといわれ足の運動に必要なバネの役割をしています。

歩いたり・走ったりする時にこの3点アーチが地面からの衝撃を吸収し、強く蹴りだすパワーを生んでくれるのですよ。
このアーチが役割をシッカリ果たさないと着地の衝撃はカカトやヒザ、更に背骨にまで達して色々な痛みや故障の原因に

では、どうすればいいのか?

コレねまずは中敷きで正しい位置に骨格を戻すのは勿論!最初にしなければいけないことなのですが(ココまでは職業柄お手伝いできます!)

その後、アーチの保持に大切な【後脛骨筋】というとこをご自信でシッカリ鍛えてもらいたいんです。。。

a0070928_2352813.jpg 

Posterior tibialis=【後脛骨筋】

ここの鍛え方はお店でコッソリ教えちゃいます!(ズルイでしょ!?)


立川店バナー

PS.私事ではございますが、10月30日(日)立川店のみお休みさせていただきます。
   尚、町田本店・田町店・中央林間店・武蔵小杉店は通常営業で皆様のご来店をお待ちしております。
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