足道楽ブログ

外反母趾、偏平足、足病、ウォーキング、ランニング、オーダーメイド中敷(Superfeet カスタムインソール)の専門店 「あしどうらく」のブログです

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「1日1万歩」は間違い?

川口駅前店 クリハラです(^^)

先日ブログにもアップしたブログ

京都健康長寿医療センター研究所 運動科学研究室長 青柳幸利先生
ノーベル賞候補にも挙がった最新健康ウォーク論‼
※前回のブログは↑をクリック


講習会にて聞いた内容が、

本日のYahooニュースで取り上げられていました🎶

「1日1万歩」は間違い?

ウオーキング黄金律の真実

※記事へは↑をクリック

青柳先生の研究では、
「1日8000歩/中強度運動20分」であれば、要支援、要介護、うつ病、認知症、心疾患、脳卒中、がん、動脈硬化、骨粗しょう症の有病率が低いこと、
さらに高血圧症、糖尿病の発症率がこれより身体活動が低い人と比べて圧倒的に下がることが分かっています。

ちなみに「1日1万歩/中強度運動30分」はメタボリックシンドロームに悩んでいる人には有効です。

やってはいけないウォーキング!著書がベストセラーになり、
15年以上の年月をかけて身体活動と病気予防の関係を調査し、
導き出した「病気にならない歩き方」は、世界的にも注目を集め国内外問わず、講演をされています。

「1日8000歩/中強度運動20分」

これがズボンなどに引っ掛けるだけ!
目で見て分かる計測機器があったらどうでしょう?

詳しくは、川口駅前店までお問い合わせくださいね🎵

埼玉県



川口駅前店 店舗案内


栗原

http://www.ashidoraku.com/shop/kawaguchi.html

TEL : 048-299-2585

E-mail : kawaguchi@ashidoraku.com


 




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足道楽おすすめシューズパート3

こんにちは 大森店 目黒です

  

寒さが厳しくなると足元の冷え、とくに足首の冷えが気になりますよね

本日は女性の方必見!!足道楽おすすめショートブーツです。
 N7 2

丁度足首を隠す高さで履けますので

 

冷えが気になる方にはピッタリです。

 

しかも長くあることを考えたつま先とかかとのそり上がりが

N7 1    

歩きをサポートしているので自然と体が前に進んでくれるのと

 

内側に斜めにファスナーが付いており脱ぎ履きも楽チンです。

 N7 3 

受注生産なので作成に3週間程頂きますが

 

左右で幅違いを作成してお渡しできますのと

 

足首守るので冷房の強い夏場でも

 

冷えを気にされている方には最適で長い期間履いて頂けます。


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新年明けましておめでとうございます♪

 新年明けましておめでとうございます♪

本年はさらに足道楽スタッフ一同

私達の技術

私達の能力で

皆さまの健康と楽しみを

提案し続けることを

誓います(^^)

本年もどうぞ宜しくお願いいたします。

足道楽 ミカワ

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キムカツコーチと走ろう☆ランニングセミナー開催♪

2月5日(日)9時より
大人気ランニングセミナーを開催いたします!

コーチはもちろん
大人気のキムカツコーチ♪

まったく走ったことがない方も、シューズの履き方から
ケガをしないためのストレッチ
ラクに走るためのイメージやリズムなど
日常にも活かせる楽しいランニングセミナーです♪

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前回11月20日も、たくさんの方々に
カラダを動かすことの楽しさを体感して頂きました!

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もうすでに走っている方も
今よりもっとラクに楽しく走るコツを
キムカツコーチから伝授いたします!

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事前にご予約いただいた方は
参加費を2500円にさせて頂きます。
(当日参加は3000円)

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もちろん!セミナー後はランチ+ワンポイントアドバイス会もありますよ♪
(1000円程度。各自でご負担ねがいます。)

ご予約&お問い合わせは
042-711-6882(町田本店 ミカワ)まで

お友達もご一緒にどうぞ♪

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