足道楽ブログ

外反母趾、偏平足、足病、ウォーキング、ランニング、オーダーメイド中敷(Superfeet カスタムインソール)の専門店 「あしどうらく」のブログです

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「1日1万歩」は間違い?

川口駅前店 クリハラです(^^)

先日ブログにもアップしたブログ

京都健康長寿医療センター研究所 運動科学研究室長 青柳幸利先生
ノーベル賞候補にも挙がった最新健康ウォーク論‼
※前回のブログは↑をクリック


講習会にて聞いた内容が、

本日のYahooニュースで取り上げられていました🎶

「1日1万歩」は間違い?

ウオーキング黄金律の真実

※記事へは↑をクリック

青柳先生の研究では、
「1日8000歩/中強度運動20分」であれば、要支援、要介護、うつ病、認知症、心疾患、脳卒中、がん、動脈硬化、骨粗しょう症の有病率が低いこと、
さらに高血圧症、糖尿病の発症率がこれより身体活動が低い人と比べて圧倒的に下がることが分かっています。

ちなみに「1日1万歩/中強度運動30分」はメタボリックシンドロームに悩んでいる人には有効です。

やってはいけないウォーキング!著書がベストセラーになり、
15年以上の年月をかけて身体活動と病気予防の関係を調査し、
導き出した「病気にならない歩き方」は、世界的にも注目を集め国内外問わず、講演をされています。

「1日8000歩/中強度運動20分」

これがズボンなどに引っ掛けるだけ!
目で見て分かる計測機器があったらどうでしょう?

詳しくは、川口駅前店までお問い合わせくださいね🎵

埼玉県



川口駅前店 店舗案内


栗原

http://www.ashidoraku.com/shop/kawaguchi.html

TEL : 048-299-2585

E-mail : kawaguchi@ashidoraku.com


 




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